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置顶13套互联网赚钱术+17套流量模型

发布 : admin | 分类 : 网络营销_网络推广_网络引流_网络思维_网络吸粉 | 评论 : 0人 | 浏览 : 1051次
13套互联网赚钱术+17套流量模型

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01月20日

八个最伤骨骼的动作,千万别做啦!

发布 : admin | 分类 : 健康养生 | 评论 : 0人 | 浏览 : 195次
八个最伤骨骼的动作,千万别做啦!

蹲厕所、“北京瘫”、二郎腿……生活中很多常见的、舒服的姿势在经年累月后都特别伤骨!今天我们讲一讲这些要多注意的姿势和动作快来看看有没有你常做的?1长时间蹲厕所、蹲着干活很多人都有一种“厕所情结”,看看书、玩玩手机,享受一个人独处的时光,不知不觉脚就蹲麻了。先不说这样做容易得痔疮和便秘,对老人的关节而言也是一个很大的负担。研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍。医生建议:如厕时间最好控制在5分钟以内,尽量不要看书、玩手机等。干活时,比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等,搬一个小凳子坐着比蹲着好太多。老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间。要下蹲时也要扶着桌子或椅子,减少膝关节压力。2“北京瘫”“北京瘫”确实很舒服,可这对骨头来说却很煎熬

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