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一张表辨清楚阴虚阳虚!7个症状2个方,家长要记牢

22 人参与  2020年09月15日 15:45  分类 : 健康养生  评论

一张表辨清楚阴虚阳虚!7个症状2个方,家长要记牢 健康养生 第1张

日常家长来看病,每次说到孩子体质差、爱生病,或者动不动就出汗、咳嗽,家长最常用到的一个字就是‘虚’。其实,孩子身体虚、体质差,分很多种不同的情况。家长要帮孩子调理体质,起码要分清楚孩子是阴虚还是阳虚,还是阴阳都虚。只有辨清楚了,才能正确地调理。





为什么要跟大家说阴和阳?

其实目的很简单,就是日常喂养不要让孩子吃错!孩子阴虚和阳虚,二者适合的食物很多是相反的。如果家长不懂得分辨孩子是哪种体质,可能越吃越糟糕!

比如阴虚的孩子,不断温补,总吃羊肉和热性水果,就会加重阴虚,甚至引发地图舌等更严重的伤津的表现;阳虚的孩子,火力不足,如果老是润燥滋阴,就很容易生湿生寒,所以家长要学会分辨,才能懂得调理。



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什么是阴?什么是阳?



《景岳全书·传忠录》中说:“凡诊病施治,须先审阴阳,乃医道之大纲。阴阳无谬,治焉有差?医道虽繁,而可以一言蔽之者,曰阴阳而已。”意思是说,阴阳是治病的总纲领,阴阳没有辨错,治疗的方向基本不会错,复杂的医理用一句话概括,就是阴阳而已。

那么,什么是阴?什么是阳?

,简单理解,就像是身体里的河流,带给身体“静”的能量;

,简单理解,就像是身体里的太阳,带给身体“动”的能量。

“阴”是有形之物,如人的肌肉、骨骼,一旦形成,就相对稳定;

“阳”是功能活动,是微观的东西,容易受外界因素影响而波动,相对不稳定。

在身体中,气血津液都有阴阳之分。气有推动、激发的作用,所以它是属于阳的,精(血)有滋润、濡养的作用,是属于阴的。



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什么是虚?



《素问·通评虚实论》说:“邪气盛则实,精气夺则虚。”简单理解,“实”指的是邪气盛实,“虚”指的是正气不足。

阴虚:指体内阴不足,津液精血等阴液亏少,滋润、濡养等作用减退所表现的虚热证候。属虚证、热证的性质。

阳虚:指体内阳气亏虚,身体的温煦、推动、蒸腾、气化等作用减退所表现的虚寒证候。属虚证、寒证的性质。

对孩子来说,是阴虚多还是阳虚更常见呢?

孩子体质特点是“稚阴稚阳”,天生体内的“阴”和“阳”都是幼稚不足的,所以容易阴虚,也容易阳虚。但是总的来说,孩子阳虚的情况更常见。因为和阴相比,孩子阳气是不足之中更不足,幼稚之中更幼稚,就好比蜡烛初燃,火苗很活跃,却很不稳定。这也是为什么我常说“儿为虚寒”,越小的孩子越是如此。



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如何识别和调理孩子阴虚?



● 什么症状最能识别阴虚?

如果孩子阴虚,你会感觉他(她)好动、脾气比较大,容易口渴、喜欢喝冷饮,手心脚心热,容易大便干,晚上睡觉盗汗,舌红苔薄或者地图舌,而且阴虚的孩子一般形体也是比较消瘦的。

● 为什么会阴虚?

造成孩子阴虚的原因有很多,常见的有三个:

①先天禀赋:父母给予孩子天生的体质是阴虚质;

②经常熬夜:现在的孩子由于生活习惯、课业负担等原因,经常都很晚睡,但其实熬夜是最为损伤阴液的一种行为;

③饮食不均衡:比如肉食吃得太多,蔬菜五谷摄入太少,油炸燥热的食物吃太多都会使得阴液不足。

● 阴虚的孩子,如何调理?

①调理好脾胃

调理阴虚,就要补气血津液,而脾胃是气血生化之源,所以要补阴,首先要调理好脾胃,才能更好地补,不然吃再多也补不进去,还会产生积食。调理孩子脾胃是一个系统的工程,家长日常一定要好好学习《脾胃课》,我认为这是养好孩子的必修课程。

②饮食调整

适合吃什么

对阴虚的孩子来说,有滋阴功效的食物是比较适合的。肉类中的猪肉、鸭肉,还有甲鱼、龟肉这两种食物滋养阴血的效果很好,对于阴虚症状较重、阴虚火旺的孩子是最适合的。鸡蛋、牛奶可以适当多吃一些,日常还可以用沙参、玉竹、麦冬、百合、石斛、莲藕等食材煲汤,都能够滋阴生津。


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玉竹麦冬汤


材料:

玉竹8克,麦冬5克,沙参8克,甘草2克,猪瘦肉50克

做法:

1. 所有材料洗净,放入锅中,加适量清水;

2. 小火同煲或隔水炖 1 小时即可。分次服用。

功效:

滋阴润燥。

宜忌:

◆适用于口干、手足易蜕皮的孩子。 

◆3岁以上消化好时用。

◆蚕豆病可以用。

食疗方的使用,建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《如何辨证使用儿童食疗方》



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如何识别和调理孩子阳虚?



● 什么症状最能识别阳虚?

如果孩子阳虚,你会感觉他(她)性格“内向”,缺乏活力,不爱说话也不爱动,怕冷,胆小,大便不成形或者前干后稀,吃点凉的就容易拉肚子,舌质淡、舌体胖大,手脚凉凉的,冬天更加严重。

● 为什么会阳虚?

造成孩子阳虚的原因也有很多,常见的有:

①先天禀赋:父母给予孩子天生的体质是阳虚质;

②饮食不节:经常吃生冷寒凉的食物,像是喜欢冷饮、经常喝凉茶等;

③错误医疗:生病时滥用药物,如抗生素、清热解毒的中成药和中药,过度输液治疗等。

● 阳虚的孩子,如何调理?

①补气健脾

肾阳是主一身之阳气,但是孩子通常最先损伤的还是脾阳,所以要重视补气健脾,最好的方法就是食疗。

糯米、鳝鱼、泥鳅等食材都有很好的补气功效,性味也稍温,最好就是煮粥,小一点的孩子喝粥水,大一点的孩子,可以做姜汁黄鳝饭等。药材上可选择山药、白扁豆、白术、太子参等煲汤,或者用太子参泡水喝,都是可以的。


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姜汁黄鳝饭

材料:

粳米100克,黄鳝50克,姜汁10~20毫升。

做法:
1、先将黄鳝处理干净,以姜汁、花生 油拌匀;

2、待饭煮至水分将干时,放黄鳝于饭面,收火15分钟左右即成。

功效:

健脾益气。

宜忌:

◆适用于体质弱、面色差、容易生病的孩子。 

◆3 岁以上消化好时用。 

◆蚕豆病可以用。

食疗方的使用,建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《儿童食疗课》


注意:“补”的方法要在孩子消化好的时候才使用。补益期间要每天关注孩子的消化情况,如果发现舌苔厚腻,口气重,大便不正常,说明消化功能不好,就暂时不要食补。

②饮食调整


适合吃什么

对阳虚的孩子来说,有温补阳气功效的食物是比较适合的。饮食中可加韭菜、葱、姜、蒜等食物,助阳气升发,温中散寒。可以让孩子适当进食羊肉汤,以温补阳气。运动完后或者平时可适当喝红糖姜茶,以驱寒温阳、开胃健脾,温补气血。

× 不能吃什么

一是冷饮,各种凉茶、雪糕等,最易造成脾胃阳气的损伤。二是性味寒凉的食物,像是黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、绿豆汤、苦瓜等,要少吃。

③其他外治法

对于3岁以下小宝宝的调补,最安全的方法是小儿推拿。不管是不是阳虚的孩子,日常保健都可以使用工字擦背的手法,达到温阳补气、行气活血的功效。


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除了小儿推拿,虚寒的孩子,日常可以用艾叶或者生姜泡脚,一周2次,可以起到振奋阳气的作用。

对于阴阳双虚的小朋友,阴虚和阳虚的禁忌要同时注意,调理上,可以抓住目前主要存在的问题,稍微兼顾次要问题,每天细心地去观察、去调理,衣食住行情志医疗都做到位了,相信孩子的体质可以得到很好的改善。

最后给大家一张形象的对比图和一张表格,帮助记忆阴虚和阳虚的区别。



如何鉴别孩子阴虚还是阳虚?


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阴虚


阳虚


病因


先天禀赋、经常熬夜、饮食不均


先天禀赋、饮食不节、错误医疗


形体


较瘦


虚胖


表现


好动,脾气较大


缺乏活力,少气懒言


寒热


手足心热


经常怕冷,四肢不温


口渴


口燥咽干,喜喝冷饮


口淡不渴,或喜热饮


汗出


晚上睡觉盗汗


自汗,动辄汗出


二便


小便量少、黄,大便干


小便量多、清,大便溏薄


舌象


舌红,少津、少苔


舌淡、胖,苔白滑


调理

原则


滋阴生津


补气温阳


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